2023年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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2288 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 112.79g | 炭水化物: 157.03g.
昼食: Pret a Manger Bang Bang Chicken Salad. 夕食: Tuna Sashimi, Taramasalata, Aioli, Crab, Seafood Risotto, The Fishmonger Anchovies in Extra Virgin Olive Oil, Marinated Fish (Ceviche), Côte Warm Baguette, Butter. 軽食/その他: Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can, Sauvignon Blanc Wine, Tesco Prosecco. もっと...
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2187 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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