|
Jeszcze 400 gram i plan na luty będzie wykonany!
|
100.3 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 21日:
|
5287 kcal
|
脂質: 242.20g | たんぱく質: 153.92g | 炭水化物: 563.47g.
朝食: Rzodkiewka, Pomidory, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Bułka Grahamka. 昼食: Zupa Pomidorowa, Mięso z Królika, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). 夕食: Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek. 軽食/その他: Oskroba Bułka Żytnia, Bułka Kukurydziana, Hellmanns Majonez Oryginalny, Mlekovita Ser Ementaler, Sok Grejpfrutowy, Cukier Puder, Piątnica Śmietana 36%, Pralinki, Wódka, Sprite Sprite, Mars Bounty, Twix Twix, Mars Mars, Snickers Snickers, Storck Merci, Wedel Ptasie Mleczko. もっと...
|
|
3199 kcal
|
運動:
endo - poranny spacer - 2 時間 46 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.6 kg減量中
|