2023年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 18日:
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1821 kcal
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脂質: 41.06g | たんぱく質: 88.51g | 炭水化物: 273.60g.
朝食: Carrefour Biscoito Maizena, Linea Adoçante, Café com Leite Integral. 昼食: Italac Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Contra-filé, Farofa, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Italac Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Farofa, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nutrigold Granola, Banana Prata, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Hambúrguer . もっと...
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2039 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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