|
kusüratı da yok ettik böyle devam
|
86 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 18日:
|
1984 kcal
|
脂質: 83.09g | たんぱく質: 120.16g | 炭水化物: 194.37g.
朝食: Tamek Kahvaltılık Sos, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Eti Burçak Yulaflı , Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Emin Dana Sote, Emin Dana Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Migros Mısır Konservesi, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 軽食/その他: Burch Mısır Gevreği, Burch Mısır Gevreği, Karadut, Süt, Kellogg's Granola, Fellas Vegan Protein Bar. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|