anya-teacherの日記, 2023年 06月 17日

если у вас вес уже близок к идеальному, или вы уже высушились, то трёх недель недостаточно. в других случаях тоже возможны плато - отёки, увеличение в объеме мышц. сделайте биоимпедансный замер на специальных весах. и через месяц повторите. разница будет.  

Вы излеваетесь? Во мне 115 кг. Начинаю я с 118,8. Сейчас 115,6 минимум был неделю назад 114,9. Не рановато ли для плато? 

Недавно был месяц как я худею и такие вот ниочемные результаты 

попробуйте поменять тип питания, например, больше белков, или больше супов (то есть жидкой пищи. Возможно, организм хорошо отреагирует. Ну и не сдавайтесь 

Не сдавайтесь ! Не опускайте руки ! Съешьте мороженое вкусное вместо ужина , и любите себя :)  

Кбжу у меня белково-жировое, как и положено при инсулинорезистентности. Воды пью по желанию, в себя не впихиваю. 

Не расстраивайтесь, у меня так было, организм питается внутренней энергией… я примерно месяца два не видела результатов, а потом резко начала сдуваться 🤷🏼‍♀️ НЕ СДАВАЙТЕСЬ… и меньше вставайте на весы, просто живите этой жизнью, теперь это ваш образ жизни, по другому не может быть!!! Все получится💥 

А я и не сдамся, только злости прибавилось. Еали моему телу не худеется в любви и заботе, будет значит с сибутрамином худеть. 

Когда я начинала заниматься, первые пару месяцев тоже вес не уходил. Я просто продолжала делать то, что делаю и он в итоге сдвинулся. 

вот вам полезная инфа, чем больше вы двигаетесь тем больше надо есть, если вы занимаетесь а дефицит держите как у человека который со стула не встает, ваше качество тела только ухудшится  

Мороженое ем редко, не нравится. Пудинг протеиновый, ягоды предпочитаю 

я как бабка гадалка опять предскажу что дефицит у вас где-то 1800, а то и меньше  

не сдавайтесь) у меня вес стоял 2 месяца очень хотелось бросить и забить😃 но подождала и вес снова начал уходить✅держитесь 

Ем я примерно на 2000 ккал в сутки, дефицит 30%, при моем весе это нормально.  

белков надо добавить, начну пить протеин пожалуй. если я тренируюсь, то нужно около 1,6 на кг умножить на 115 это охренеть, я столько не съем. 

С БазилиГ согласна!Сама так же когда худела прошлый год ,с большой инсулинорезистентностью вес месяца полтора,а то и два стоял просто на одной цифре,потом резко начал падать в день по 300гр.Сейчас таже песня месяц убрала весь почти сахар,считаю коллории и стоит вес+отеки. 

Я начинала со 104 кг. 1400 ккал в день. Вес сразу стал уходить быстро. За 4 месяца 32 кг. Сейчас месяц в спорте, кроссфит. Вес стоит на месте. Но качество тела намного стало круче.  

после родов не могла ну никак сбросить вес, держался на месте , почти ежедневные пробежки и ограничения в еде никаких результатов не дали,пока не села на диету ( посоветовали знакомые) 

Ох, не хотела вас обидеть, я не издеваюсь, просто тут много девушек, кто худеет с 55 до 45 🤦‍♀️и удивляется, почему вес стоит Я начала результаты реальные видеть только месяца через три, организм долго не хотел расставаться с накопленной энергией)) возможно ваше тело в сильном стрессе, если бы резко начали тренироваться и урезать калораж. Можно его немного повысить, калорий на 200. И через месяц посмотреть на отклик тела. И да, советую на биоимпедансе всё же взвеситься, узнать нынешние параметры.  

употребляю ккал меньше,чем необходимо в день + весь день на ногах