2023年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 17日:
|
1441 kcal
|
脂質: 40.20g | たんぱく質: 142.19g | 炭水化物: 138.52g.
朝食: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, L-Glutamina, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela Light, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Verde Campo Iogurte Natural Whey Bicamada Frutas Vermelhas, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. もっと...
|
|
2356 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, ボディービル - 40 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|