2023年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 17日:
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1604 kcal
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脂質: 72.05g | たんぱく質: 83.20g | 炭水化物: 156.73g.
朝食: Бондари Сыр Бондарский 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Белогорье Печенье Сахарное , SPAR Крылья Гриль, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные. 夕食: Белогорье Печенье Сахарное , Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной. 軽食/その他: Клубника. もっと...
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2924 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 16 分, ボディービル - 1 時間 31 分, トレッドミル - 12 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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