2023年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 41 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 17日:
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1911 kcal
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脂質: 72.02g | たんぱく質: 137.34g | 炭水化物: 191.42g.
朝食: Telur Rebus, Semangka. 昼食: Slai O'lai Selai Stroberi, Pahlawan Almond Tart, Semangka, Oreo Oreo Original, Roti, Ikan Kembung, Uleg Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu. 夕食: Semangka, Pentol. もっと...
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3918 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 掃除 - 40 分, エンデュランススポーツ - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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