2015年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 20日:
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1379 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 130.46g | 炭水化物: 106.94g.
朝食: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Кофе. 昼食: Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 夕食: Пекинская Капуста, Vici Мидии в Рассоле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. 軽食/その他: Простоквашино Кефир 1%, Мёд, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Активия Творожная Натуральная. もっと...
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2260 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, ステッパー - 10 分, セックス - 20 分, スクワット - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 59 分, 皿洗い - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 料理 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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