2023年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 16日:
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1498 kcal
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脂質: 39.44g | たんぱく質: 150.74g | 炭水化物: 101.03g.
朝食: Bob's Red Mill Rolled Oat, Cooked Egg White, Boiled Egg. 昼食: Firm Silken Tofu, Cooked Greens (Fat Added in Cooking), White Rice, Chicken Breast. 夕食: Grilled Fish, Cooked Greens (Fat Added in Cooking), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah, Egg White, Lychee. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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