madanjenの日記, 2015年 02月 19日

Had a business dinner with a bit more than my allotted calories but I did my exercise as I promised I would and no gain, no loss so it's all good.

How is your throwback Thursday?

97.4 kg これまでの減量分: 24.6 kg. 残り: 22.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 19日:

271 kcal

脂質: 6.21g | たんぱく質: 25.65g | 炭水化物: 31.38g. 朝食: Great Value Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. 昼食: Celery, Tomatoes, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Light Mayonnaise, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Great Value 100% Whole Wheat Bread. もっと...

2694 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, recumbent bike - 21 分, 休憩 - 15 時間　 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

6 人のサポーターいいね！

Oooooh mine is good. I get to leave work an hour early to bring my new pup to the vet :) how is yours!?

2015年 02月 19日投稿者: Panigale1199

It's going great! I will be finishing up some work and go to watch the sunset at the beach later. Have fun with the pup.

2015年 02月 19日投稿者: madanjen

Good job adjusting with the extra calories, I need to do the same.

2015年 02月 19日投稿者: jmb3450

Did a lot of squats and lunges and my butt hurts today! Lol

2015年 02月 19日投稿者: madanjen

Thursdays are good days. =) But I don't think I am going to do well on the food front today.

2015年 02月 19日投稿者: skwhite

Good job. just adjust and go on. I average over a week, so no issues on a high day

2015年 02月 19日投稿者: wholefoodnut

I do the weekly weight averaging. I add up all 7 days then divide by 7 and that is my weight for the week. No worries about fluctuations. Wednesday is my weigh in day. :)

2015年 02月 19日投稿者: Deb_N


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