2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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1135 kcal
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脂質: 33.53g | たんぱく質: 119.47g | 炭水化物: 89.67g.
朝食: CCGL Leite em Pó Desnatado, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Pera Red , Ovo Cozido, da Casa Queijo Mussarela Pic Nic , Pullman Pão de Forma Integral 30% . 昼食前: Dux Nutrition Fish Oil. 昼食: Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食後: da Casa Queijo Mussarela Pic Nic , Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Pacovan. 間食: Vigor Coalhada, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. 夕食: Seara Peito de Frango Desfiado. 夕食後: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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