2015年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 1日:
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2182 kcal
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脂質: 144.40g | たんぱく質: 137.23g | 炭水化物: 96.96g.
朝食: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. 夕食: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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1946 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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