2015年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 30日:
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2205 kcal
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脂質: 143.55g | たんぱく質: 139.83g | 炭水化物: 101.63g.
朝食: Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. 昼食: Bife de Fígado, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates, Carne de Porco. 夕食: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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2036 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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