2023年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 30日:
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1932 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 264.88g.
朝食: Muz, Tam Yağlı Süt, Fellas Protein Bar. 昼食: Cafelux Dibek Kahvesi, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. 夕食: Ispanaklı Börek, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Luppo Sandviç Kek Kakaolu, Fındık, Elma. もっと...
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3541 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ピラティス - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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