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ayanks
日記
2015年 02月 19日
ayanksの日記, 2015年 02月 19日
ayanksさんの自己紹介
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2015年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
50 kg
これまでの減量分:
26 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 02月 19日:
581 kcal
脂質: 13.31g | たんぱく質: 36.08g | 炭水化物: 78.69g.
朝食:
Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A).
昼食:
Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang.
夕食:
Jeruk.
もっと...
1522 kcal
運動:
浴びる - 30 分, 座る - 3 時間, ヨガ - 2 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に2.3 kg減量中
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