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Wow das motiviert mich total. Nach dem Urlaub fast alles wieder runter. Gleich geht's zur Wassergymnsstik. 😃🏊♂️ Habt noch einen schönen sonnigen Tag. 😎
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108.2 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 14日:
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1275 kcal
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脂質: 37.27g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 191.94g.
朝食: Aldi Trauben Kernlos, Bio Basis-Müsli, Banane, Weihenstephan Barista Milch, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 昼食: Bio Basis-Müsli, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 夕食: Indonesia Bihunsuppe, Edeka Honey Peppers, Bonduelle Gold Mais. 軽食/その他: Gurke (Geschält), Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Gut & Günstig Mini Fruities. もっと...
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4465 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 45 分, 座る - 5 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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