2015年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 19日:
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1355 kcal
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脂質: 47.52g | たんぱく質: 108.03g | 炭水化物: 125.46g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мюсли с Фруктами, Кофе. 昼食: Кофе, Сыр Российский, Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 夕食: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Любятово Крекер с Сыром, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Кефир 1%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Tuc Крекер с Сыром, Активия Йогурт Питьевой. もっと...
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2848 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, ハイキング - 4 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, スクワット - 1 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 16 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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