|
ممكن تشجعوني علي نظام الصيام المتقطع وتقوليلي ساعدكم تخسوا قد ايه وبيفرق بين الانظمه التانيه ولالا
|
71 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 14日:
|
1062 kcal
|
脂質: 31.26g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 145.36g.
朝食: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بطيخ بطيخ, بطاطس بطاطس, خوخ خوخ, كرافت بطيخ. 昼食: لحم احمر لحم بقري مشوي, كوسه كؤوسه, الكوسه كوسه, الأرز المقلي. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
*بيساعد على التحكم بالجوع وبيعزز احساس الشبع لانه بيظبط مستويات الانسولين بالدم
*انا كمريضه سكر ساعد جدا في التحكم بمعدلاته
*عكس ما يعتقد البعض بيزود الطاقه والنشاط ويصفي الذهن في الاول قبل التعود يمكن بيتعب بسيط لكن بعد كده هتفضلي تعملي اي حاجه عاوزه تركيز وانتي صايمه
*مهم جدا علشان تنجحي في الاستفاده من الصيام المتقطع تخفضي النشويات في نظامك او تمشي لوكارب
يعني مينفعش تكوني صمتي ١٦ او ١٨ ساعه وتديلو وجبه مليانه نشويات او حاجه فيها سكر يبقى بوظتي الي ظبطه الصيام 😉
2023年 06月 13日 投稿者: Om habiba2020
|
بصي ف الاول صيمي اتنين وخميس اسلامي وبجد بعد كام اسبوع تحسي بنشاط وسعاده ويبدا جسم ينشد مع نزول الوزن بس لازم يبقي تقطعي سكر وتقللي كارب
|
انا نزلت ١٣ ك صيام اتنين وخميس ودايت ورياضه
|
بس صراحه الترهل موجود يعني بسيط بس موجود
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|