2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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1445 kcal
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脂質: 75.16g | たんぱく質: 85.06g | 炭水化物: 105.81g.
朝食: Кофе, Льняные Семена. 昼食: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Ultimate Nutrition Протеин, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Снеди Салат из Помидоров с Красным Луком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Вареное Яйцо, SPAR Картофель по-Французски с Мясом. もっと...
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3906 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 53 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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