2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 26.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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1877 kcal
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脂質: 68.57g | たんぱく質: 65.04g | 炭水化物: 242.97g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Aldi Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Pfeffersalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Mehrkornbrot. 昼食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli. 夕食: Tomaten, Goldähren Mehrkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Lorenz Clubs, Haribo Colorado. もっと...
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2692 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 18 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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