|
Jestem😊. Zagoilam kontuzje, odpoczęłam😇.
Nie mam niestety przeciwniczek... Zatem nie wiem czy w ogóle wystartuje😔 do czwartku jak nie będzie jakiegoś spektakularnego spadku wagi idę do Kat wagowej wyżej... Może tam ktoś się dopisze i będę miała z kim walczyc🙄 no nic... Wracamy do gry, liczymy kcal i zobaczymy co czas pokaze...
|
70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
|
1563 kcal
|
脂質: 79.89g | たんぱく質: 110.41g | 炭水化物: 109.55g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Pilos Bio Gouda, Masło, Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. 昼食: Biedronka Parówki Wieprzowe, Profi Zupa Jarzynowa z Mięsem Wieprzowym, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 夕食: Chleb Wieloziarnisty, Chleb Wieloziarnisty, Masło, Auchan Ser Kozi, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Parówka Wieprzowa. もっと...
|
|
2293 kcal
|
運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|