2015年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 18日:
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2614 kcal
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脂質: 30.66g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 368.32g.
朝食: Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Cerveja. 軽食/その他: Club Social Integral, Club Social Integral, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. もっと...
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2316 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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