2023年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 13日:
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2009 kcal
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脂質: 70.75g | たんぱく質: 82.90g | 炭水化物: 283.17g.
朝食: Tomaten, Spiegelei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Frischkäse, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Gurkensalat, Knorr Sauce Carbonara , Vollkornnudeln (Gekocht). 夕食: Getoastetes Weißbrot, Mayonnaise, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Freshona Cornichons, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), TiP Buttergemüse, Bulgur (Gekocht), Milbona Naturjoghurt, Baktat Rote Linsen Gekocht. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Ja! Mandel Eis am Stiel, Leibniz Butterkeks, Äpfel. もっと...
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3616 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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