2015年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 18日:
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3455 kcal
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脂質: 152.83g | たんぱく質: 119.74g | 炭水化物: 417.15g.
朝食: Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, White Bread, Minute Maid 100% Orange Juice. 昼食: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Arby's Crispy Chicken Cordon Bleu Sandwich. 夕食: Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Mayonnaise, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Tostitos Medium Salsa, Nabisco Chips Ahoy! Chunky Chocolate, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. もっと...
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3986 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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