Vamos que se puede, no hay que bajar el ánimo. Siempre leo sus historias y lo único que puedo decir es que no decaigan, si se portaron mal 2, 3 o 4 días deben volver, pq esto debe ser un proceso de cambios constantes, solo así llegarán a la meta!! Cuídense saludos!!
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92.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 12日:
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2423 kcal
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脂質: 72.12g | たんぱく質: 105.69g | 炭水化物: 343.32g.
朝食: Plátano Maduro, Colun Queso Gouda Laminado, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Colun Leche Semi Descremada, Edra Cacao Amargo , Azúcar Granulada, Trapense Miel, Marraqueta, Hallulla. 昼食: Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Azúcar Granulada, Nescafé Fina Selección, Lider Aceite de Maravilla (7g), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, Bonanza Atún Lomitos en Aceite. 夕食: Trapense Miel, Maní, Colun Yogurt , Azúcar Granulada, Watt's Mermelada, Hallulla. 軽食/その他: Edra Cacao Amargo , Azúcar Granulada, Colun Leche Semi Descremada, Huevo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Hallulla. もっと...
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3090 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 21 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 13 分, 休憩 - 21 時間 26 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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コメント
Hace unas 4 semanas que vengo desordenándome primero comiendo mal, después no anotando nada y ahora sin hacer ejercicio me siento más ancha y más inflada 😕 y me da pena
2023年 06月 13日 投稿者: Yasmín09
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Amiga es difícil cuando se tiene arraigado por mucho tiempo las hábitos, debemos entender que esto es un cambio que de a poco se irá acoplando, la clave es la constancia, si te desordenaste 1 mes, debes volver. Ten paciencia, mira mi progreso es muy rápido pero por mi profesión me es fácil comprender lo que ocurre dentro del cuerpo humano, ánimo cualquier cosa me escribes
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Muchas gracias Rodrigo, esta semana comienzo otra vez 🙃 cuidándome y haciendo ejercicio
2023年 06月 14日 投稿者: Yasmín09
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la verdad que se puede comer de todo equilibradamente, yo lo hago así y a pesar que hay días que si me desordeno o como cosas más calóricas por estados anímicos que tengo esos días, es mejor no sentir culpa y saber que los días posteriores debes llevar una mejor alimentación y complementarlo con entrenamientos
2023年 06月 14日 投稿者: Ferni234
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Claro Ferni, debemos conocernos a nosotros mismos y como funciona nuestro cuerpo sin llegar al daño, saludos!
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el fin de semestre me tiene desordenandome mal y por fortuna he mantenido 😿 muchas gracias por las palabras, las necesitaba🤧💗
2023年 06月 18日 投稿者: palito ♡
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De nada Pálido, cualquier cosa me hablas por interno compa, saludos
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rodrigo.uribe.velosoの体重の記録
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