2015年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 66.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 18日:
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1715 kcal
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脂質: 34.41g | たんぱく質: 114.16g | 炭水化物: 198.77g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Lijnzaad Zaden. 昼食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Lijnzaad Zaden, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Forelfilet Gerookt, LU Cracotte Vital. 夕食: Kesbeke Piccalilly, Galbani Mozzarella Mini, Rucola Sla, AH Iets Kruimige Aardappelen, Maggi Braadstomen Kip Knoflook, Perfekt Doperwten en Wortelen. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Paprika, AH Muntendrop Suikervrij, Eigen Granenreep Reep. もっと...
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2150 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 12 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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