2015年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 17日:
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2508 kcal
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脂質: 103.94g | たんぱく質: 230.10g | 炭水化物: 181.10g.
朝食: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Bułka Grahamka, Jajecznica, Melon, Ananas, Pomarańcze, Kiwi, Winogrona. 昼食: Wędzony Łosoś, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. 夕食: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kluski Śląskie, Frosta Filety z Mintaja, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. 軽食/その他: Makro Pstrąg Wędzony, Olimp BCAA Xplode Powder. もっと...
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3413 kcal
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運動:
読む - 20 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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