2023年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 10日:
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2550 kcal
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脂質: 61.63g | たんぱく質: 204.39g | 炭水化物: 308.30g.
朝食: Кофе, Яичный Белок, Черешня, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Жасмин в Пакетиках, Куриные Грудки. 夕食: Мясновъ Творог Мягкий Злаки-Ваниль, Черешня, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Фета, Куриные Грудки. 軽食/その他: Магнит Банан, Мясновъ Молоко 1%, Ёбатон Протеин. もっと...
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2485 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 半身浴 (半身浴) - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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