Guys rekomen meal prep diet selain dada ayam dong. fillet ikan yg murah apa ya?
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 10日:
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1468 kcal
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脂質: 61.40g | たんぱく質: 100.20g | 炭水化物: 141.82g.
朝食: Melon, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 昼食: Nanas, Jeruk, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Bawang, Ikan Panggang. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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