Tia D. Amrilの日記, 2023年 06月 10日

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2023年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.5 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 10日:

1644 kcal

脂質: 94.60g | たんぱく質: 67.69g | 炭水化物: 145.87g. 朝食: Tomat Merah, Alpukat. 昼食: Jofrans Bakso Sapi, Telur Rebus, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Durian. 軽食/その他: Padimas Roti Panggang Pandan Sarikaya. もっと...

1695 kcal

運動: レーキの葉 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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