2023年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 9日:
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1387 kcal
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脂質: 35.89g | たんぱく質: 126.16g | 炭水化物: 162.91g.
朝食: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 바나나, 커피, 자연드림 카카오닙스, 수제 그라 놀라, 볼비 두유 그릭요거트, 수박. 昼食: 바르닭 안심 스파이시, 풀무원 오리엔탈드레싱, 마이노멀 딸기잼, 테디 땅콩버터, 갈바니 리코타치즈, 바른식방 100% 호밀식빵, 양배추, 아보카도, 본죽 본 쇠고기 장조림, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드, 맑은물에 참좋은 연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱. 夕食: 코스트코 마카롱, 수박, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 카카오, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). 軽食/その他: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. もっと...
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1757 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 22 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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