ayo semangat. sampai body goal. gak masalah turun bertahap. perjuangan masih panjang. CONSIST adalah Kuncinya.
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112.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 42.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 8日:
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1741 kcal
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脂質: 60.95g | たんぱく質: 78.89g | 炭水化物: 230.85g.
朝食: Telur Rebus, Pepaya. 昼食: Semangka, Sate Usus, Teh Manis, Lontong Balap, Semangka, Telur Rebus. 夕食: Ngetop Sosis Merah, Jus Tomat, Tempe Goreng Tepung, Melon, Semangka. 軽食/その他: Permen Coklat Putih. もっと...
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3822 kcal
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運動:
自転車(速い) - 時速24km - 35 分, エンデュランススポーツ - 8 分, 掃除 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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