2015年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 16日:
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2399 kcal
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脂質: 86.37g | たんぱく質: 105.41g | 炭水化物: 162.32g.
昼食: Buen Pan Sin Corteza Integral, Auchan Jamón Serrano Reserva, Extra Virgin Olive Oil, Auchan Zumo De Manzana. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Whole Wheat Bread, Auchan Pechuga de Pavo, La Colmenareña Leche Desnatada. 軽食/その他: Auchan Yogur Soja Choco. もっと...
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3620 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 走る - 時速11km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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