2023年 06月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 7日:
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1523 kcal
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脂質: 57.37g | たんぱく質: 61.02g | 炭水化物: 168.67g.
朝食: Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 昼食: Mexerica, Abobrinha Refogada, Seara Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Canjiquinha Mineira, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: União Açucar Cristal, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Banana Caturra, Hortifruti Abacate. もっと...
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2325 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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