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Ill for 10 days. Didn't eat anything bad (apart from sugar menthol sweets) but ate waaaaaaay too much for a few days at the worst. Also no gym at all!
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94.1 kg
これまでの減量分: 28.9 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 21日:
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1874 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 149.87g | 炭水化物: 250.32g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: pumpkin seed oil, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine. 夕食: skinless boneless chicken breast, coconut milk lite, jalfrezi, butternut squash, Zucchini, cauliflower. 軽食/その他: apple, apple, frozen strawberries, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen mango, Skyr með vanillu. もっと...
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3186 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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