|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109.8 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 6日:
|
1616 kcal
|
脂質: 49.86g | たんぱく質: 93.53g | 炭水化物: 208.22g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. 昼食: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. 夕食: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. 軽食/その他: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. もっと...
|
|
2696 kcal
|
運動:
бассейн - 40 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|