2023年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 6日:
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2298 kcal
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脂質: 51.41g | たんぱく質: 87.29g | 炭水化物: 379.02g.
朝食: Nesquik Çokokare, Keçi boynuzu, Meysu Güçlen, Bim Le Cola Light, Meysu Güçlen, Üzüm, Calmio Kaşar Peyniri, Migros Hindi Parça Etli Salam, Susamlı Simit. 昼食: Şeftali, Tatlı Kavun, Karpuz. 夕食: İçim Laktozsuz Süt, Şehriyeli Pilav, Sebzeli Kebap. 軽食/その他: Karpuz, Pekmez, İçim Laktozsuz Yoğurt, Ülker Çokokrem, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Beyaz Un. もっと...
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2264 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 剣道 - 40 分, テレビで見る - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 立つ - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 勉強 - 1 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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