2011年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 21日:
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1578 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 119.91g | 炭水化物: 143.21g.
朝食: Light Soft Spread, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk, Light Wheat Bread. 昼食: Fudge Pop, Grapes, Cooked Shrimp. 夕食: Sweet Adventure Sampler Trio, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 軽食/その他: Whole New Potatoes, Sweet Sixteen Frosted Mini Donuts. もっと...
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2190 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 33 分, 立つ - 1 時間 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 運転 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 座る - 12 時間 27 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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