2015年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 15日:
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2995 kcal
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脂質: 88.23g | たんぱく質: 283.39g | 炭水化物: 260.34g.
朝食: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. もっと...
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2955 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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