2023年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 5日:
|
1513 kcal
|
脂質: 73.10g | たんぱく質: 68.84g | 炭水化物: 160.18g.
朝食: Jump One Протеиновая Конфета, Галерея Вкуса Колбаса Парма , Milida Масло Сладкосливочное 82%, Помидоры, Жареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Салат Ромэн или Соз, Редис, Авокадо, Евроопт Чиабатта Зерновая. 昼食: Московская Ореховая Компания Фруктовая Конфета (Клюква, Брусника) , Zero Джем Манго , Хлебосолье Мак Голубоватый Пищевой, Milkavita Сметана 10%, Котлеты Куриные с Кабачком, Milida Масло Сладкосливочное 82%, Чечевица Вареная, Салат с Авокадо, Нежино Томатная Паста. 夕食: Ванильное Мороженое, Евроопт Арбуз, Шпинат, Обычные Блины, Milkavita Сметана 10%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
1557 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|