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Es ist unbegreiflich und langsam kommt Frust auf. 😩
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62.7 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 3日:
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1413 kcal
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脂質: 50.35g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 194.97g.
朝食: Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Haferflocken, Erdbeeren, Apfel, BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Roggen Knäckebrot, Banane. 昼食: BackWerk Börek Spinat . 夕食: Bratwurstbrötchen. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
dranbleiben, das wird schon
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2023年 06月 3日 投稿者: MelanieHer
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2023年 06月 3日 投稿者: Tigerini
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Nicht verzagen...Wenn man schon so weit gekommen geht es nur noch in kleinen Schritten weiter.
2023年 06月 4日 投稿者: Puppi Popcorn
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Mach dich nicht verrückt wir alle sind doch schon vollkommen 😊
2023年 06月 4日 投稿者: mturnerworms
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Danke für Euren Zuspruch, das tut gut. Gestern musste ich echt mal mir mir schimpfen. Die Waage bestimmt immer noch meine Laune. Kann ja wohl nicht wahr sein. Gestern habe ich mir einen neuen 7 Punkte Plan gemacht. Der erste Punkt heißt, so lange ich unter 63 bleibe, ist alles ok. Mit einer Freundin die Yoga Lehrerin ist, werde ich einen Plan zum Muskelaufbau für mich erstellen, der für mich und meine schwere Arthrose geeignet ist. Ich muss unbedingt eine sportliche Betätigung finden, außer laufen und wandern, die für mich geeignet ist und Spaß macht 😊🙋🏻♀️
2023年 06月 4日 投稿者: Sabi1965
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na das klingt doch gut und das ist ein vernünftiger Plan 👍 - LG
2023年 06月 4日 投稿者: Ralf_2204
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Lass dich nicht von der Waage beeinflussen, schau dir an was du erreicht hast.
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Susanne hat Recht, -27,6 kg hast schon erreicht, das schaffen nur Wenige, also nimm die Waage nur zur Info, aber lass dir nicht die Laune von ihr vermiesen - schönen Sonntag und gute Besserung
2023年 06月 4日 投稿者: Ralf_2204
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2023年 06月 4日 投稿者: Sabi1965
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Reagiert Deine Arthrose auf Wärme oder Kälte? Oder auf beides, so wie bei mir? Bewegung im Wasser, schwimmen oder Gymnastik wäre da vielleicht was für Dich.
2023年 06月 4日 投稿者: MelanieHer
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Wärme ist für mich am besten. Da ich Schrauben im Sprunggelenk habe, gehe ich nicht gern schwimmen. Habe da Schiss, dass ich stürze, es muss also jemand mit 😉
2023年 06月 4日 投稿者: Sabi1965
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