2023年 06月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 2日:
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3900 kcal
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脂質: 102.01g | たんぱく質: 324.52g | 炭水化物: 421.64g.
朝食: Seara Bacon em Fatias, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Tradicional, Elegê Leite em Pó Desnatado, Mel, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Heinz Ketchup, Elegê Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Elegê Leite em Pó Desnatado, Frimesa Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Caqui, Nutribom Mingau de Arroz, Laranja Pêra, Nescau Nescau Cereal, Pullman Pão de Forma Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light, Maçã. もっと...
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4195 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 51 分, 皿洗い - 29 分, セックス - 10 分, ボディービル - 1 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 24 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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