|
средний вес за недеью практически не изменился (минус 200 грамм всего)
средняя калорийность снизилась на 135 ккал.
Анализ: прогресса нет из-за нарушения режима дня, стресса от усталости и финансовых вопросов, еще и экзамены у дочери. Буду налаживать режим сна и отдыха, пить что-то успокоительное и ждать прогресса. А то опять в который раз бодрое начало и полное затухание, несмотря на все мои усилия. Если за сл.неделю не будет сдвига, иду к эндокринологу за фарм.поддержкой. при моем дефиците калорий прогресс просто обязан быть хороший.
|
115.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 35.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 2日:
|
1379 kcal
|
脂質: 63.80g | たんぱく質: 79.83g | 炭水化物: 128.72g.
朝食: Абрикосы, Клубника, Хлебодар Хлеб Русский, Сыр-Бор Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Ближние Горки Бекон для Жарки, Billa Яйцо Куриное С0. 昼食: Mixbar Соломка Сладкая с Ароматом Ванили, Vici Лососевые Бургеры, Натур Буфет Оладьи Печеночные, Хлебодар Хлеб Русский, Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачок. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|