2015年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 13日:
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2874 kcal
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脂質: 75.34g | たんぱく質: 261.93g | 炭水化物: 278.80g.
朝食: Açúcar, Myprotein BCAA, Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA, Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Continente Presunto 9 Meses de Cura. もっと...
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2133 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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