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Last week exercise was good but my eating was worse. But I still lost a pound so I'm happy. I'll try to do better this week.
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67.6 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 20日:
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1450 kcal
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脂質: 60.04g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 174.17g.
朝食: Latte, Flax Seed Milled, Oatmeal Instant. 昼食: Balsamic Vinegar, Margarine Healthy Attitude, Beets, Chicken Breast. 夕食: Hummus, Dempster's 100 Whole Wheat Tortilla. 軽食/その他: Creamsicle Fatfree, Werther. もっと...
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2221 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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