2015年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 12日:
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2431 kcal
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脂質: 54.70g | たんぱく質: 246.11g | 炭水化物: 228.57g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Continente Chocolate para Culinária, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Ovo Cozido. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. 軽食/その他: Continente Mini Tostas, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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