2023年 06月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 1日:
|
1243 kcal
|
脂質: 39.21g | たんぱく質: 92.25g | 炭水化物: 132.88g.
朝食: 파리바게트 카페 아메리카노, 쑥인절미, 사과, 자연드림 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 수제 그라 놀라. 昼食: 카푸치노, 꼬막무침, 밥, 콩나물국, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. 夕食: 흑임자 인절미, 술빵, 네네치킨 네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살 고추맛, 대추토마토, 당근, 삶은계란. 軽食/その他: 자연드림 카카오닙스, 랭킹수산 고백황, 남양유업 아몬드데이 언스위트, 삼화 구기자차, 청정원 오리엔탈소스, 맑은물에 참좋은 연두부. もっと...
|
|
1606 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, スクワット - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|