2015年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 12日:
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1190 kcal
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脂質: 44.59g | たんぱく質: 93.78g | 炭水化物: 104.16g.
朝食: Scala Queijo Colonial, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Suco Detox. 昼食: Cenouras, Omelete, Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho-Roxo, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. 軽食/その他: Kero Coco Água de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kero Coco Água de Coco. もっと...
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3869 kcal
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運動:
テコンドー - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 座る - 2 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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