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adel ismail
日記
2023年 05月 30日
adel ismailの日記, 2023年 05月 30日
adel ismailさんの自己紹介
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2023年 05月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.6 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
1.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 05月 30日:
586 kcal
脂質: 27.80g | たんぱく質: 55.60g | 炭水化物: 18.10g.
朝食:
قهوه ساده قهوه ساده, جهينه زبادي خالي الدسم , بيض بيض مسلوق .
昼食:
سلطة خضراء سلطة خضراء, نص فرخه نص فرخه.
もっと...
1816 kcal
運動:
走る - 時速10km - 2 分, تحمل و أوزان - 5 時間 22 分, 休憩 - 10 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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